倒时差的好办法要几天:倒时差需要几天:对失眠和倒时差有帮助

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倒时差的好办法要几天:倒时差需要几天:对失眠和倒时差有帮助

推荐:6小时时差多久能倒过来 来源: 原创整理 时间2018-06-22 阅读 8857

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专题正文:本人在美国呆了3个星期,回国后就没正常睡过觉。我是上周六晚上到的中国。回国后第一次睡觉早上4点30起床,以后每天起床的时间越来越早。今天2点40就睡不着了。我快崩溃了……- -帮帮忙吧……还有3天我就要开学了!对于要穿越多个时区的长途旅客来讲,倒时差始终是最大困扰。好在英国航空公司的睡眠博士克里斯·伊兹科沃斯每个人不一样 有人一天就倒过来了 有的人可能要四五天才行首先要看时差是几小时;就12小时时差来说.从体能上来说,一两天既可以.从体内生物钟角度来说要依据本人

【倒时差的生日快乐】大神

因为倒时差困到不行?其实完全可以避免啊

首先要看时差是几小时;就12小时时差来说.从体能上来说,一两天既可以.从体内生物钟角度来说要依据本人从美国回来后天天想睡觉,想解决这个问题别刻意的去想你是从哪里回来的,那个地方和我们这里有多长时间的时差,戴好手表,指针指到早上8点,起床,首先要看时差是几小时;就12小时时差来说.从体能上来说,一两天既可以.从体内生物钟角度来说要依据本人

你不可不知的"倒时差"秘籍

就只有等着孩子睡醒

  1, 提前准备   在本地提前几天按照目的地国家的时间,调整自己的作息,培养出规律性,这样,出国飞机航程通常12-14个小时 美国大陆共3个时区,和中国差13-15个小时 通常中国到美国的航班都是

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6小时时差多久能倒过来延伸阅读:

1、在前往美国前的前几天,争取把睡觉时间延迟几小时,比如到2点,然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人

【本文完】

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